هل شعرت في أي وقت كما لو أنك تنتقل نهارك من دون أن تحس فعليًا بالحياة؟ أنت تقوم بـ مهامك، تناقش من حولك، بل أحيانًا تبتسم، غير أن في أعماقك هناك فراغ كبير لا يبدو وكأنه لا شيء يستطيع ملأه. ذلك ما يُعرف بـ ما نطلق عليه الفراغ النفسي — شعور خفي ولكنه جارح يجعل المرء نشعر أن هناك شيء مفقودًا داخل حياتنا. نظرًا لأن هذا الشعور ليس مؤقتًا مؤقتًا، فإن معرفة أسبابه هو المدخل نحو التغلب عليه واستعادة مسار مشحونة بـ الدلالة.
إدراك الفراغ النفسي يبتدئ بفهم أسبابه الممكنة.
فقدان الاتصال العاطفي
أحد الأسباب التي تنتج عن هذا الشعور هو الشعور بالانفصال عن المجتمع. ربما أن تملك عدد من الناس بقربك، لكن دون روابط عميقة، يبقى الشعور بالوحدة قائمًا.
غياب الغاية
عندما لا نعرف المعنى لبدء يومنا، يتحول الأمر إلى روتيننا عبئًا بلا غاية. هذا يمكن أن يتركنا بلا غاية.
الصدمات المبكرة
الأحداث المؤلمة التي لم نُواجهها قد تبقى بشكل غير مرئي في مشاعرنا الراهنة. هذا التاريخ الصعب يترك فراغًا عاطفية قد تتجلى باللاجدوى.
السعي للكمال
القلق المتواصل للوصول إلى الأفضل دومًا من شأنه أن يسبب شعورًا دائمًا بالفشل. حتى عندما ننجح، في هذا الرابط نجد أنفسنا غير سعداء لأن المستوى الذي نصبو إليه مبالغ فيه.
الابتعاد عن الناس
في بعض الأحيان، نختار الوحدة بشكل متعمد، ولكن مع مرور الوقت، يمكن لهذا السلوك أن يصبح حالة من الحزن الداخلي. العلاقات الاجتماعية عنصر مهم لتغذية أرواحنا.
ربط السعادة بأشياء خارجية
عندما نُحمّل سعادتنا بـ العلاقات العاطفية، فإننا نضعها في مهب الريح. عندما تختفي تلك المصادر، ينكشف الضعف.
اكتشاف مصادر الشعور بالخواء هو بداية ضرورية نحو الشفاء.
لكن لا تكتفِ بذلك. إدراك الجذر يمنحك وضوحًا، لكن كيفية تعاملك معه هو ما يصنع الفارق.
ابدأ بـ الانتباه لصوتك الداخلي. خصص وقتًا للانعزال الواعي دون مشتتات، ووجّه لنفسك سؤالًا:
ما الذي يجعلني أشعر بهذا الفراغ؟
هل أفتقد التقدير؟
هل هناك مشاعر دفنتها؟
ربما تتأخر الإجابات، ولكن الاعتراف بما نشعر به هو أول الطريق.
املأ هذا الفراغ بـ ما يُنير روحك، لا بـ مشتتات لحظية.
ربما يكون ذلك من خلال:
الوعي اللحظي
تسجيل الأفكار والمشاعر
الخروج إلى الأماكن المفتوحة
الحديث مع شخص تثق به
اللجوء إلى مختص نفسي عند الحاجة
توقّف عن انتظار لحظة جاهزيتك التامة، فقط اتخذ خطوة صغيرة.
احرص على أن الفراغ الداخلي ليس خاتمة مسارك، بل إشارة من ذاتك تدفعك على إعادة التقييم.
الإلمام جذوره هي الخطوة الأولى نحو استعادة حياة مشبعة بـ السعادة الحقيقية.
في الوقت الذي لا نستطيع السيطرة في جميع المواقف الخارجية، يمكننا دائمًا تشكيل داخليتنا ليصبح أدفأ وأكثر إشباعًا.